Öngyilkosság Megelőzésének Világnapja – Figyeljünk egymásra
Ma, szeptember 10-én, az Öngyilkosság Megelőzésének Világnapján szeretnénk beszélni az öngyilkosság megelőzéséről. Az öngyilkossági esetek több mint 90%-ában jelen vannak mentális betegségek. Az öngyilkosság évente világszerte több mint 700 000 ember életét követeli.
Magyarországon a Központi Statisztikai Hivatal (KSH) adatai szerint 2022-ben 1374 ember vetett véget életének. Bár az öngyilkosságok száma csökkenő tendenciát mutat az 1990-es évekhez képest, még mindig komoly problémát jelent, különösen a férfiak körében, akik körülbelül háromszor nagyobb arányban kísérelnek meg öngyilkosságot, mint a nők.
Azonnali veszély esetén: hívd a 112-t!
Éjjel-nappali lelki elsősegély: 116-123 (anonim, ingyenes).
Friss kutatási eredmények (2025)
- 44 országos vizsgálat (Global Minds): a fiatalok mentális állapota jelenleg a legrosszabb, az életkor előrehaladtával javul.
- Z generáció (USA): 2025-ös felmérés szerint a fiatalok 42%-ánál diagnosztizáltak mentális problémát.
- WHO: világszerte a 15–29 évesek körében az öngyilkosság a vezető okok között szerepel.
- Európa: Eurostat/Eurofound szerint a 15–29 évesek körében az öngyilkosság a legfőbb halálozási okok egyike, több országban megelőzi a közúti baleseteket.
- Közösségi média: a HBSC 2021–2022-es felmérés szerint a serdülők ~11%-ánál észlelhető problémás használat, különösen a 15 év körüli lányoknál.
- Képernyőidő: napi 4+ óra használat összefüggést mutat depresszióval, szorongással és alvászavarokkal.
Mi állhat a depresszió és öngyilkossági gondolatok hátterében?
Sokunk számára nehezen elképzelhető, átélhető – és akár félelmetes – lehet a gondolat, hogy valaki a saját élete ellen fordul. A megelőzés kulcsa az empátia és a megértés. A krízisben lévők gyakran magányosnak érzik magukat, mert úgy vélik, a környezetük nem érti meg, min mennek keresztül. Ez az elszigeteltség felerősítheti a reménytelenséget.
Fontos: a depresszió és az öngyilkossági gondolatok nem gyengeséget vagy „kudarcos jellemet” jeleznek. Gyakran hosszan tartó lelki fájdalom, tehetetlenségérzés, traumák, teljesíthetetlen elvárások vagy kontrollvesztettség áll a háttérben.
Az 5 legfontosabb figyelmeztető jel, amelyeket nem hagyhatunk figyelmen kívül
Az alábbi jelek utalhatnak öngyilkossági gondolatokra:
- „Élet végére utaló” megjegyzések: pl. „Jobb lenne nélkülem”, „Nekem mindegy, legyen vége”.
- Indokolatlan orvosi látogatások: burkolt utalások a halállal kapcsolatos gondolatokra.
- Elszigetelődés: társas kapcsolatok kerülése, visszahúzódás.
- Búcsúzkodás, üzenet/levél: egyértelmű búcsújelzések.
- Kitartó kilátástalanság: reményvesztettség, jövőkép hiánya, különösen mentális betegség esetén.
Mit tegyek, ha észlelem ezeket a jeleket valakin?
Beszélj vele őszintén és ítélkezés nélkül. Hallgasd meg. Ne bagatellizálj, ne vitatkozz. Ha veszélyt észlelsz, maradj mellette, és szükség esetén hívd a 112-t. Bátorítsd szakemberhez fordulásra, vagy javasolj segélyvonalat (116-123).
- Légy figyelmes: a jelenléted életmentő lehet.
- Beszélj vele: kérdezd meg, hogyan érzi magát; hallgasd meg.
- Támogasd és maradj mellette: kis gesztusok is sokat számítanak.
- Vedd komolyan a súlyos jeleket: ne gondold, hogy „csak mondja”.
- Irányítsd szakemberhez: pszichológus, segélyvonal (116-123), sürgősség (112).
- Kísérd el segítséghez: a támogatásod megkönnyíti a lépést.
Kik vannak a legnagyobb veszélyben?
- Családi öngyilkossági előzmények
- Korábbi kísérletek
- Mentális betegségek (pl. depresszió, szorongás)
- Szerhasználat
- Társadalmi elszigeteltség, magány
- Traumák, akut krízisek
- Férfi nem, idősebb kor
Mit tegyek, ha magamra ismertem?
Az öngyilkossági gondolat nem jelenti azt, hogy nincs kiút. Első lépésként segíthet, ha felméred a jelenlegi hangulatod és terheltséged. Ehhez egy rövid hangulatmérő kérdőív áll rendelkezésre az Ifightdepression oldalán.
Most hogyan tovább?
Ha a kérdőív vagy a közérzeted alapján úgy érzed, komolyabb figyelmet igényel az állapotod, ne halogasd a segítségkérést. Nem kell egyedül cipelned a terheket.
- Háziorvos: első belépési pont; beutal pszichológushoz/pszichiáterhez.
- Segélyvonalak: 116-123 (Lelki Elsősegély, 0–24, anonim), 116-111 (Kék Vonal – gyerekeknek/fiataloknak).
- Krízisambulancia / sürgősségi: akut veszélynél beutaló nélkül is felkereshető; 112.
- Hiteles infó: Alapítvány az Öngyilkosság Ellen • Az öngyilkosság elkerülhető, kérjen segítséget!
Fontos üzenet: van segítség, és van kiút.
Nyilatkozat
A depresszió és más pszichiátriai zavarok diagnózisa és kezelése szakirányú egészségügyi képzettséget igényel.
Az ezen a weboldalon olvasható információk a DayMed Kft. szakembereinek a véleményét tükrözik és kizárólag tájékoztató, edukatív célt szolgálnak.
Nem helyettesítik a szakember (pszichiáter, klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta, háziorvos) által elvégzett diagnózisalkotást vagy bármilyen pszichiátriai zavar, egészségügyi probléma kezelését.
Amennyiben az itt olvasottak alapján felmerül a gyanúja annak, hogy Ön vagy egyik ismerőse depressziós lehet, kérjük, keressen fel egy szakembert.
Források
- World Health Organization. Öngyilkosság megelőzésének világnapja.
Elérhető: https://www.who.int/campaigns/world-suicide-prevention-day (Letöltés dátuma: 2024.09.05.) - Bolton, M., Gunnell, D., & Turecki, G. (2015). Suicide risk assessment and intervention with people with mental illness. The Lancet Psychiatry, 2(6), 465–474.
- Hawgood, L., & De Leo, D. (2016). Reconceptualising suicide risk assessment. International Journal of Psychology, 51(4), 180–191.
- Központi Statisztikai Hivatal (KSH). Halálozások Magyarországon.
Elérhető: https://www.ksh.hu/stadat_eves_1_1 (Letöltés dátuma: 2024.09.05.) - Mélylevegőprojekt. Instagram oldal.
Elérhető: https://www.instagram.com/melylevegoprojekt/ (Letöltés dátuma: 2024.09.10.) - Öngyilkosság megelőzési stratégia (n.d.).
Elérhető: https://ongyilkossagmegelozes.hu/ (Letöltés dátuma: 2024.09.15.) - Ifightdepression.com. Hangulatmérő teszt.
Elérhető: https://ifightdepression.com/hu/hangulatmero-teszt (Letöltés dátuma: 2024.09.25.) - Global Minds Study (2025).
Elérhető: ScienceDaily (Letöltés dátuma: 2025.09.10.) - World Health Organization. Suicide fact sheet (2021).
Elérhető: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/suicide (Letöltés dátuma: 2025.09.10.) - Eurofound. Suicide is now the leading cause of death for young people in Europe (2025).
Elérhető: mynewsdesk.com (Letöltés dátuma: 2025.09.10.) - Eurostat. Young people – health (2023).
Elérhető: Eurostat (Letöltés dátuma: 2025.09.10.) - HBSC (2022). International report from the 2021–2022 survey.
Elérhető: HBSC report (Letöltés dátuma: 2025.09.10.)