Üdv itt!

Örömünkre szolgál, hogy ellátogattál a DayMed stresszkezelést segítő felületére.

Gratulálj magadnak, amiért tettél egy újabb lépést a saját magadról való gondoskodás irányába.

Kíváncsi vagy, mekkora hatással van rád jelenleg a stressz? Első lépésként töltsd ki ezt a pár kérdésből álló kérdőívet, ami alapján reális képet kaphatsz arról, milyen a Te jelenlegi stressz szinted.

Milyen az Ön jelenlegi stressz szintje?

Örülünk, hogy a kérdőív kitöltését választottad!

A kép homályossága nem a látásodra utal, hanem a mindennapjainkban jelenlévő
stresszt szimbolizálja.
Az alábbi kérdőív segít jobban megérteni, hogy a stressz milyen mértékben van jelen az életedben,
és milyen lépések segíthetnek annak csökkentésében.

Ha megválaszolod az alábbi kérdéseket, megtudhatod, hogy az elmúlt hónap során
mennyire voltál stressznek kitéve.
Ez azért fontos, mert ha a feszültség tartósan fennmarad, az hosszú távon
krónikus betegségek kockázatát is növelheti.
Ugyanakkor, ha megtanuljuk tudatosan kezelni a stresszt, az jelentősen
hozzájárul a testi-lelki egyensúly és az egészség megőrzéséhez.

If you are human, leave this field blank.

Következő

Δ

Szép munka! Mostmár tisztában vagy vele, mekkora az aktuális stressz szinted.

A pontszámod az alábbi táblázat alapján került kiszámításra:

Figyelem! A fenti kérdések és pontozásuk kizárólag tájékoztató jellegűek! Semmilyen diagnózis nem állítható fel a kérdőív kitöltése alapján. A kérdőív kitöltése, és a stresszkezeléssel kapcsolatos tanácsok semmilyen formában nem helyettesítik az ehhez értő szakemberrel való konzultációt. Kérjük, amennyiben szükségét látod keresd fel háziorvosod, vagy hívd az oldal alján található lelki elsősegély vonalak valamelyikét!

Ha magas pontszámot kaptál a kérdőíven, mindenképpen kezdd a stresszkezelő tippek átbogarászásával. Reméljük találsz közte olyat, ami hasznodra válik.

Stresszkezelő tippek gyűjteménye – LETÖLTÉS

Hálás lehetsz magadnak, amiért rászántad ezt a pár percet a mentális és ezáltal a fizikai egészségedre.

A fenti kérdőív megtalálható a Semmelweis Magatartástudományi intézet weboldalán: https://semmelweis.hu/magtud/kutatas/kerdoivek/

A kérdőív kiértékelése a Semmelweis Kiadó Egészség Elvitelre című könyve, stresszkezelésről szóló fejezetben megtalálható pontozás mintájára lett feltüntetve.

Források:

Csabai, M., & Szívós, N. (2021). Stresszt vagy életet?! – Stresszkezelés. In Egészség elvitelre – Minden, amit önmagadért tehetsz (1st ed., pp. 263-287). Semmelweis Kiadó.

Stauder, A., & Konkoly Thege, B. (2006). Az Észlelt Stressz Kérdőív (PSS) Magyar Verziójának Jellemzői. Mentálhigiéné és Pszichoszomatika, 7(203-216. https://doi.org/10.1556/mental.7.2006.3.4