-
A válaszaid alapján előfordulhat, hogy néhány életterületen – például a testeddel, viselkedéseddel vagy énképeddel kapcsolatban – a szégyen érzése befolyásolja, hogyan látod magad vagy hogyan kapcsolódsz másokhoz. Ez teljesen emberi.
-
Érdemes lehet megfigyelned, hogy ezek az érzések hol bukkannak fel a legerősebben. Ha lenne egy terület, ahol bátrabban, együttérzőbben szeretnél jelen lenni önmagad irányába – mi lenne az?
-
Ha úgy érzed, ezt nem szeretnéd egyedül feldolgozni, érdemes lehet felkeresni olyan szakembert (pl. pszichológust, egészségcoachot), aki a szégyenérzet felismerésében és átdolgozásában segíteni tud. Különösen hasznos lehet az ún. compassion-focused terápiás megközelítés (Gilbert, 2005), amely kifejezetten az önkritika, önostorozás és szégyen enyhítésére lett kidolgozva.
HA HASZNOSNAK ÍTÉLTED MEG AZ OLDALT, AKKOR OSZD MEG ISMERŐSEIDDEL!
Forrás:
-
- Vizin Gabriella; ELTE, Pszichológiai Intézet; Semmelweis Egyetem, Általános Orvosi Kar, Klinikai Pszichológiai Tanszék – Szégyen Élmény Skála (ESS)
A JELEN OLDALON TALÁLHATÓ INFORMÁCIÓKÁLTALÁNOS JELLEGŰEK NEM KIZÁRÓLAGOSAK, ÍGY A FELMERÜLŐ KÉRDÉSEIRŐL MIDENKÉPPEN KONZULTÁLJON SZAKEMBERREL! A JELEN OLDAL NEM HELYETTESÍTI A MINDENKORI PSZICHOLÓGIAI, ORVOSI KONZULTÁCIÓT.