-
A válaszaid alapján úgy tűnik, hogy a szégyenérzet több életterületen is jelen lehet – például abban, hogyan érzed magad a testedben, hogyan viszonyulsz a múltbeli viselkedésedhez, vagy milyen gondolataid vannak önmagadról.
-
Ez nem gyengeség, hanem fontos visszajelzés. Az, hogy kitöltötted ezt a kérdőívet, már önmagában egy lépés a tudatosság és változás felé.
-
Érdemes lehet mindezt biztonságos szakmai közegben továbbvinni – például pszichológussal, egészségcoach segítségével vagy egy támogató csoportban. Különösen hasznos lehet az ún. compassion-focused terápiás megközelítés (Gilbert, 2005), amely kifejezetten az önkritika, önostorozás és szégyen enyhítésére lett kidolgozva.
HA HASZNOSNAK ÍTÉLTED MEG AZ OLDALT, AKKOR OSZD MEG ISMERŐSEIDDEL!
Forrás:
-
- Vizin Gabriella; ELTE, Pszichológiai Intézet; Semmelweis Egyetem, Általános Orvosi Kar, Klinikai Pszichológiai Tanszék – Szégyen Élmény Skála (ESS)
A JELEN OLDALON TALÁLHATÓ INFORMÁCIÓKÁLTALÁNOS JELLEGŰEK NEM KIZÁRÓLAGOSAK, ÍGY A FELMERÜLŐ KÉRDÉSEIRŐL MIDENKÉPPEN KONZULTÁLJON ORVOSÁVAL! A JELEN OLDAL NEM HELYETTESÍTI A MINDENKORI PSZICHOLÓGIAI, ORVOSI KONZULTÁCIÓT.