HOMÁLYOSAN LÁTOD?

A stressz szintünket nemcsak az határozza meg, hogy mennyire terheltek vagyunk, hanem az is, hogyan bánunk egymással.

A mindennapi kommunikáció, az empátia és a türelem hiánya ugyanúgy feszültséget kelthet, mint egy megoldatlan munkahelyi vagy családi konfliktus.

Fontos, hogy ne keverjük össze az empátiát a szimpátiával.
Az empátia azt jelenti, hogy megértjük a másik érzéseit – de nem kell feltétlenül egyetértenünk vele.
Ez segít abban, hogy ne sodródjunk bele a másik érzelmi hullámaiba, és megőrizzük a saját belső egyensúlyunkat.

Ahogy Eric Berne és a tranzakcióanalízis is tanítja, sok stresszhelyzet azért alakul ki, mert játszmákba keveredünk – például a „megmentő”, az „áldozat” vagy a „vádló” szerepein keresztül.
A kulcs az, hogy felismerjük ezeket a mintákat, és kilépjünk a dráma háromszögéből.

„A valódi szabadság ott kezdődik, ahol felismerjük, hogy nem kell belesodródnunk mások játszmáiba.”

Ha nem engedünk a provokációnak, ha empátiával, de határokkal reagálunk, akkor nemcsak saját stresszünket csökkentjük, hanem egészségesebb légkört teremtünk magunk körül – otthon, munkahelyen, közösségekben egyaránt.

Bővebben a dráma háromszögről és a munkahelyi játszmákról:
Behaviour.hu – Drámaháromszög a munkahelyi konfliktusokban