Milyen az Ön jelenlegi stressz szintje?

Milyen a jelenlegi stressz szinted?

Ha megválaszolod az alábbi kérdéseket, megtudhatatod, hogy az elmúlt hónap során mennyire voltál stressznek kitéve. Ezt azért fontos tudni, mert ha tartósan sokat stresszelünk, akkor hajlamosakká válhatunk különböző krónikus betegségek kialakulására. Azonban, ha megtanuljuk a mindennapi stresszt hatékonyan kezelni, akkor hozzájárulhatunk az egészségünk tartós megőrzéséhez.

Életkor
1. Az elmúlt hónap során milyen gyakran voltál feszült valamilyen váratlan esemény miatt?
2. Az elmúlt hónap során milyen gyakran érezted úgy, hogy képtelen vagy kézben tartani a dolgokat?
3. Az elmúlt hónap során milyen gyakran bíztál benne, hogy képes vagy megoldani személyes problémáid?
4. Az elmúlt hónap során milyen gyakran érezted magad idegesnek, stresszesnek?
5. Az elmúlt hónap során milyen gyakran érezted úgy, hogy a dolgok a saját kedved szerint alakulnak?
6. Az elmúlt hónap során milyen gyakran érezted úgy, hogy nem tudsz eleget tenni a kötelezettségeidnek?
7. Az elmúlt hónap során milyen gyakran tudtad kezelni bosszúságaid az életben?
8. Az elmúlt hónap során milyen gyakran érezted úgy, hogy a helyzet magaslatán állsz?
9. Az elmúlt hónap során milyen gyakran dühítettek fel olyan dolgok, amiket nem tudtál befolyásolni?
10. Az elmúlt hónap során milyen gyakran érezted úgy, hogy a nehézségek úgy felhalmozódtak, hogy már nem tudsz rajtuk úrrá lenni?