DayMed /  Híreink
április 8, 2024 In Szakértelmünk

Egészség Világnap 2024

Április 7. az Egészség Világnapja!

Ha csak egy dolgot teszel ma az egészségedért az az legyen, hogy elhelyezed magad a skálán, ami megmutatja, szerinted mekkora kontrollal rendelkezel az egészséged felett!

Kezdjük is egyből a teszttel. Mielőtt tovább olvasnál, válaszold meg az alábbi kérdéseket:

TESZT kitöltése


 

 

Szuper, hogy kitöltötted a tesztet! Ez már mutatja, hogy fontos neked az egészséged alakulása. Most pedig lássuk, mit is jelent a teszteredményed.

 

Az egészségkontrollhit (health locus of control) egy pszichológiai koncepció, amely azt a hiedelmet írja le, hogy az egyén milyen mértékben érzi úgy, hogy képes irányítani vagy befolyásolni saját egészségét.

Az egészségkontrollhitnek három fő típusa létezik:

1. Belső egészségkontrollhit:

Azok az emberek, akik magas belső egészségkontrollhittel rendelkeznek, úgy vélik, hogy saját maguknak van a legnagyobb befolyásuk az egészségükre. Hiszik, hogy az egészséges életmód, a megfelelő táplálkozás, a rendszeres testmozgás, és az orvosi tanácsok követése közvetlenül befolyásolja az egészségi állapotukat.

 

2. Külső egészségkontrollhit – Mások befolyása:

Azok az egyének, akik magas pontszámot értek el ezen a skálán úgy érzik, hogy egészségüket főként más emberek – például orvosok, családtagok, barátok – irányítják. Úgy vélik, hogy az egészségük javításához mások segítségére van szükségük.

 

3. Külső egészségkontrollhit – Szerencse befolyása:

Az ilyen típusú egészségkontrollhittel rendelkező emberek úgy vélik, hogy egészségüket nagy részben a szerencse, a végzet vagy más külső erők kontrollálják. Úgy érzik, hogy kevés kontrolljuk van az egészségük felett, és hogy az nagymértékben függ a véletlentől vagy a sorsuktól. Éppen ezért általában alacsonyabb belső motivációval rendelkeznek az egészségük javításával kapcsolatban.

 

Az egészségkontrollhit azért fontos, mert befolyásolhatja, hogy az egyének milyen egészségügyi döntéseket hoznak és milyen magatartást tanúsítanak egészségükkel kapcsolatban. Azok, akik erős belső egészségkontrollhitet éreznek, általában aktívabbak az egészségügyi döntéseikben és nagyobb valószínűséggel követik az egészséges életmóddal kapcsolatos ajánlásokat.

A teszt kitöltésével megtudtad, Te mely tényezőknek tulajdonítasz jelentőséget az egészségmegőrzésed kapcsán. Ez egy szuper első lépés! Fontos megjegyezni, hogy bármilyen pontszámod is jött ki, teljesen természetes. Ezek a skálák nem utalnak semmi féle mentális vagy fizikai diszfunkcióra, csupán érdekes információt szolgáltatnak az egészségedhez való hozzáállásodról. Következő lépésként azonban fontos elfogadni, hogy szerepet játszunk egészségünk formálásában. És ami még fontosabb, hogy sosem késő elkezdni figyelmet fordítani az egészségedre! Minden apró lépés számít, a krónikus betegségek kialakulási rizikójának csökkentésében.

 

 

Kezdő löketnek összegyűjtöttünk pár tippet, merre indulj, ha szeretnéd kezedbe venni az egészséged:

 

  1. Kezdj el rendszeresen szűrővizsgálatokra járni, akkor is, ha nincs semmilyen panaszod. Ha szeretnél több információt a szűrővizsgálatokról, KATTINTS IDE
  2. Étkezésnél ügyelj rá, hogy minél több természetes forrásból származó, minél kevésbé feldolgozott élelmiszert válassz (teljeskiőrlésű szénhidrátokat, növényi telítetlen zsírsavakat és teljesértékű fehérjét) Egészséges táplálkozáshoz tippekért KATTINTS IDE
  3. Mozogj rendszeresen! Napi fél óra séta is sokat számít az egészséged alakulásában. A testmozgás jelentőségéről bővebben ITT OLVASHATSZ, valamint Étkezéssel és testmozgással kapcsolatos tippeket itt találsz.
  4. Alakíts ki alvási rutint. Figyelj oda, hogy rendszeresen eleget és megfelelő minőségben aludj. Alvásminőség tesztünket és alvásminőség javító tippeket itt találsz
  5. Ügyelj a stresszel való megfelelő megküzdésre. a stresszt elkerülni sajnos nem tudod, de megfelelő megküzdési eszköztárral hatékonyan tudod csökkenteni egészségedre gyakorolt hatását. Stresszkezelő oldalunkat itt találod.
  6. Fektess energiát a közeli kapcsolataidba. A társas kapcsolatok elengedhetetlenek a mentális és fizikai jólétünkhöz. Bővebben a társas kapcsolatok fontosságáról
  7. Fogyassz elegendő folyadékot. A szervezetünk optimális működéséhez legalább napi 2 liter folyadék elfogyasztására van szükségünk. Bővebben a hidratáltságról

Gratulálunk, ennek a cikknek az elolvasásával megtetted az első lépést az egészséged kézbevételének irányába. Csak így tovább!

 

Források:

  1. Dr. Eörsi, D., & Dr. Szabó, D. L. (2021). 1. Helló, hogy vagy magaddal? – Együttműködés az ellátórendszerrel. In Egészség elvitelre. Semmelweis Kiadó.
  2. https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/szervezett-szuresek.html
  3. https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/taplalkozas.html
  4. https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/mozgas.html#ajnlott_mozgsmennyisg
  5. https://www.eletmodorvosikozpont.hu/eletmod-orvoslas/egeszseges-kapcsolatok
  6. https://www.egeszsegkalauz.hu/eletmod/taplalkozas/miert-fontos-szamunkra-a-vizfogyasztas/s7lbghz
Kérdőív:
Wallston, B. S., Wallston, K. A., Kaplan, G. D.., & Maides, S. A. (1976). Development and validation of the Health Locus of Control (HLC) Scale. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 44(4), 580–585. https://doi.org/10.1037/0022-006X.44.4.580 (A kérdőív magyar változata megtalálható az Egészség elvitelre című könyv első fejezetében – lsd. 1. forrás)

 

március 27, 2024 In Szakértelmünk

Alvás Világnap 2024

„Majd a sírban pihenek!” hangzik az elbizakodott kijelentés, mellyel nem lehet vitatkozni. Azonban elképzelhető, hogy hamarabb alszol a sírban, ha nem alszol eleget az életben.

 

Az életünk közel egyharmadát alvással töltjük, mégis sokan úgy teszünk, mintha az alvás elhanyagolható része lenne az életünknek és az egészségünknek. A mai teljesítményközpontú társadalmunkban a végkimerülésig tartó munka és a kevés alvás egyenesen dicsőségnek számít, miközben számos kutatás bizonyítja, hogy az elegendő alvás elengedhetetlen összetevője az egészségünknek.

Az, hogy kinek hány óra alvásra van szüksége egy nap, egyénenként változó lehet. Gyermekkortól időskorig az átlag ember alvásigénye egyre csökken, azonban minimum 7 óra alvásra mindenkinek szüksége van.

Az alvás külső szemmel passzív időtöltésnek tűnhet, azonban a szervezetünk korántsem inaktív amikor alszunk. Ezekben az órákban számos regenerációs folyamat megy végbe a szervezetben. Alvás közben dolgozzuk fel az adott napon minket ért információkat, érzelmi behatásokat, ekkor kerülnek át az emlékeink a rövidtávú memóriánkból a hosszútávú memóriánkba, illetve az immunrendszerünk és a hormonháztartásunk bizonyos összetevői is ekkor épülnek újra.

A rendszeres alváshiány amellett, hogy rövidtávon fáradtsághoz, koncentráció és memóriaproblémákhoz, alacsonyabb fájdalomküszöbhöz, erősebb éhségérzethez, negatív érzelmek erősebb megéléséhez és emelkedett balesetveszélyhez vezet, hosszútávú hatásai sem elhanyagolhatóak. A rendszeres kialvatlanság következményei közé tartozik többek között az elhízás és a cukorbetegség, szív és érrendszeri problémák kialakulása, fertőzéseknek való kitettség, érzelmi és mentális zavarok (például depresszió) vagy akár korai elhalálozás.

Ezt végigolvasni riasztó lehet, ám egy kis odafigyeléssel kezedbe tudod venni az egészséged. Első lépésként töltsd ki az alábbi kérdőívet, amiből kiderül, milyen volt az elmúlt éjszakád alvásminősége. A kitöltés után pedig szolgálunk pár hasznos tippel, ami segítheti a megfelelő alvásminőség kialakítását.

 

Milyen az Ön szubjektív alvásminősége?

Milyen az Ön szubjektív alvásminősége?

A Groningen Alvásminőség Skála a kitöltést megelőző éjszaka alvásminőségének szubjektív megítélését méri fel.

1. Az éjjel mélyen aludtam.
2. Úgy érzem rosszul aludtam az éjjel.
3. Több mint fél órába telt, amíg este el tudtam aludni.
4. Többször is felébredtem az éjjel.
5. Ma reggel fáradtan ébredtem.
6. Úgy érzem nem aludtam eleget az éjjel.
7. Felébredtem az éjszaka közepén.
8. Ma reggel kipihenten ébredtem.
9. Azt hiszem, csak néhány órát aludtam.
10. Azt hiszem, jól aludtam az éjjel.
11. Egy szemhunyásnyit sem aludtam az éjjel.
12. Tegnap este könnyen elaludtam.
13. Amikor éjjel felébredtem, nehezen aludtam vissza.
14. Egész éjjel ide-oda forgolódtam az ágyban.
15. Az éjjel nem alhattam többet 5 óránál.

 

 

  1. Aludj el és kelj fel nagyjából azonos időben.
  2. Állíts össze egy kellemes elalvás előtti rutint.
  3. Az elalvás előtti órákban már ne használj elektronikus eszközöket.
  4. Minden nap mozogj eleget.
  5. Délután már ne igyál koffein tartalmú italokat.
  6. Napközben tölts időt természetes fényben.
  7. Ha pörögnek a gondolataid, fókuszálj a légzésedre.
  8. Ügyelj a megfelelő környezetre (sötét, csend, hűvös).
  9. Csak arra használd az ágyad, amire való. Ha nem tudsz elaludni, kelj ki az ágyból.

Források:

Watson NF, Badr MS, Belenky G, et al. Recommended amount of sleep for a healthy adult: a joint consensus statement of the American Academy of Sleep Medicine and Sleep Research Society. Sleep. 2015;38(6):843–844.

Watson, S. (2024, January 16). Sleep deprived? Here is what lack of sleep does to your body. Healthline. https://www.healthline.com/health/sleep-deprivation/effects-on-body#effects Letöltés dátuma: 2024.03.27

Cappuccio, F. P., D’Elia, L., Strazzullo, P., & Miller, M. A. (2010). Sleep duration and all-cause mortality: A systematic review and meta-analysis of prospective studies. Sleep, 33(5), 585-592. https://doi.org/10.1093/sleep/33.5.585

március 26, 2024 In Csapatunk

Bemutatkozik a DayMed csapata: Niki

Niki immáron több, mint egy éve tért vissza a DayMedhez szülési szabadságáról, és lelkesedésével az egész irodánkat beragyogja. Program asszisztensként és call center operátorként mind különböző programokban dolgozó partnereink, mind pedig a telefonos támogatást élvező betegeink találkozhatnak vele a telefonvonal túlsó végén. 

 

Call center asszisztens | Program asszisztens |

 

„A DayMed előtt is egészségügyi területen dolgoztam, de itt egy teljesen új világ nyílt ki előttem. Call center operátorként kerültem a DayMedhez, majd megszületett a második kislányom, Hanna. Szülési szabadságomról lehetőséget kaptam program asszisztensként visszatérni, ami nagyon inspiráló számomra. A munkám fő része a betegek edukációja, a betegekkel való kapcsolattartás és a program menedzserek munkájának támogatása, ezáltal egy igazán változatos, színes munkakört tudhatok magaménak.

 

READ MORE

február 14, 2024 In Mindennapjaink

Valentin napi különkiadás

Boldog Valentin Napot Mindenkinek!

Ezen a napon mi valami rendhagyóval készültünk Nektek. A Valentin Nap az egyik legmegosztóbb ünnepek közé tartozik. A szerelmesek számára boldogságot, összetartozást, a párkapcsolat megünneplését jelenti, míg az egyedülállók körében gyakran ellenérzéseket válthat ki. Ugyan Magyarország csak átvette ezt az ünnepet az Amerikai Egyesült Államokból, így nem minden pár és egyedülálló ember veszi komolyan az ünnepet, egyre többfelé láthatunk mi is ezen a napon rózsaszín, szívecske formájú ajándékokat, csokoládékat és virágok tömkelegét.

A mai társadalmunkban –  egyre kevésbé csak a fiatal generáció körében – a társkeresés átterelődött az online térbe, alapjaiban megváltoztatva az ismerkedés dinamikáját és pszichológiáját. A társkereső oldalak lehetőséget biztosítanak gyorsan és minimális energiabefektetéssel magasabb számú potenciális partnerrel való megismerkedésre, emellett elterjedtebb lett a több emberrel való párhuzamos ismerkedés is.

Ha hiszitek, ha nem, az online ismerkedéssel és a társkereső applikációkkal kapcsolatban is tud kialakulni függőség, épp úgy, mint a tudatmódosító szerek vagy szerencsejátékok által. Ha megtalálható vagy egy vagy több társkereső oldalon, az alábbi kérdőív érdekes lehet a számodra:

 

Problémás társkereső oldal használat Skála

Problémás társkereső oldal használat Skála

A következőkben társkereső oldalak használatával kapcsolatos tételeket olvashatsz. Mindegyik állításnál jelöld, hogy milyen gyakran voltak jellemzőek rád az elmúlt évben!

1. Az elmúlt évben milyen gyakran gondoltál társkereső oldalakra?
2. Az elmúlt évben milyen gyakran fordult elő, hogy több időt töltöttél társkereső oldalakon, mint amennyit valójában terveztél?
3. Az elmúlt évben milyen gyakran lettél nyugtalan vagy ideges, amikor akadályoztak a társkereső oldal használatában?
4. Az elmúlt évben milyen gyakran helyezted háttérbe egyéb szabadidős tevékenységeid a társkereső oldalak használata miatt?
5. Az elmúlt évben milyen gyakran használtál társkereső oldalakat azért, hogy csökkentsd a bűntudatod, szorongásod, kilátástalanságod, depressziód?
6. Az elmúlt évben milyen gyakran próbáltad lecsökkenteni a társkereső oldalakon töltött időt siker nélkül?

Forrás:
Tóth-Király, István & Bőthe, Beáta & Gábor, Orosz. (2020). Problémás Tinder-használat Skála [Problematic Tinder Use Scale, PTUS].

 

Minél magasabb pontszámot kaptál, annál problémásabbnak számít a társkereső oldalakkal kapcsolatos viselkedésed. Amennyiben úgy érzed, negatív hatással vannak rád a társkereső oldalak, magas pontszámot kaptál, és szeretnél csökkenteni a társkereső oldalakon töltött időmennyiséged, javasoljuk, hogy kérj segítséget egy szakembertől.

Fontos, hogy a kérdőív nem függőséget mér, csupán a potenciális problémás aspektusok megjelenését.

 

Köszönjük, hogy velünk tartottál!

február 12, 2024 In Betegtámogatás

Öntapadó Törődés a Betegek Világnapja alkalmából

Február 11. a betegek világnapja. Betegtámogató szervezetként egész könyvet írhatnánk a betegek világnapja alkalmából. Beszélhetnénk a gyógyszerszedésről, az életmódváltástól, az egészségügyről, az orvosokkal való együttműködés fontosságáról, sőt a tudás hatalmáról is. Azonban, ha egyetlen tanácsot adhatunk a mai napon, amit, ha betartunk ég és föld lehet a különbség a fizikai és mentális jóllétünkben: Törődjünk egymással.

De mégis hogyan?

Krónikus betegséggel együtt élni könnyen magányossá válhat. A beteg ember úgy érezheti, a hozzátartozói nem értik meg milyen nehézségekkel kell megküzdenie, a hozzátartozók pedig úgy érezhetik nem tudnak hogyan segíteni. Vagy éppen ahogy segíteni próbálnak – szervezkedéssel, figyelemeltereléssel, vagy túlgondoskodással – lehet, hogy nem segítségként csapódik le szerettükben.

Néha nincs másra szükség, mint egy ölelésre, egy jó nevetésre, vagy érezni, nem vagyunk egyedül. A DayMed egyik szerelem projektje az Öntapadó Törődés című saját kiadványunk, melyben krónikus beteg emberek hozzátartozóit szólítjuk meg, egyszerű eszközt adva kezükbe, hogy nap mint nap kifejezhessék támogatásukat szerettük felé.

 

Öntapadó Törődés tippekért kövesd az Instagram oldalunkat!

 

Mi az Öntapadó Törődés?

Az Öntapadó Törődés középpontjában a család támogató ereje áll. A kiadvány azért született, hogy megkönnyítse krónikus betegséggel élőknek hozzátartozóikkal való kommunikációt, ezáltal segítse mind őket, mind hozzátartozóikat az új helyzettel való aktív megküzdésben.

Tudományos kutatások igazolják, hogy a hozzátartozók támogatását élvező krónikus betegek esetében jelentősen növekszik az önbizalom, az énhatékonyság érzése, valamint csökken a depressziós kórképek megjelenésének valószínűsége.

Az Öntapadó Törődés ahhoz nyújt eszközt, hogy krónikus betegek hozzátartozóikkal közösen induljanak el a változás útján. A kiadvány része egy csomag öntapadós jegyzetlap, amely felhasználható támogató, motiváló, emlékeztető üzenetek átadására.  Egy-egy üzenet megfogalmazása csupán napi néhány perc ráfordítást igényel, ám ezáltal sok közös élménnyel gazdagodhatnak, melyek hosszú távon pozitív szokásokká válhatnak. A kiadványban összegyűjtöttünk néhány ötletet, milyen jellegű és témájú  üzenetekkel támogathatják a hozzátartozók beteg szeretteiket, úgy mint a gyógyszeres terápiával és egészséges életmóddal kapcsolatos emlékeztetők, motivációs üzenetek illetve közös élményekre való felhívások.

 

MEGNÉZEM A KIADVÁNYT

READ MORE

február 12, 2024 In Csapatunk

Bemutatkozik a DayMed csapata: Rebeka

Rebeka tavaly április óta tölt be irodavezetői szerepet, habár ennél sokkal régebb óta a DayMed család tagja. Több évet dolgozott nálunk mielőtt megszülte kisfiát, most pedig újult lendülettel vette fel a szálakat. Bemutatjuk, kihez érkeznek meg a penzugy@daymed.hu címre küldött levelek, illetve kivel lehet kapcsolatba lépni pénzügyi kérdések esetén.

 

Back office manager |

 

„Az élet többször is összesodort már betegedukációval, -támogatással foglalkozó cégekkel. Ez tavaly áprilisban sem történt másként, amikor a szülési szabadságomról visszatérve újra a DayMed csapatát kezdhettem el erősíteni.

Jelenlegi feladatköreim közé az irodavezetés, a pénzügy- és személyügyek kezelése tartozik. Munkámmal mindennap igyekszem az irodai élet hátterét stabilan és zökkenőmentesen biztosítani, mely igazán inspiráló és megtisztelő számomra. A közeg, melyben nap, mint nap dolgozhatok és a munkaköröm sokrétűségének hála inkább hobbiként, mintsem munkaként tekintek a feladataimra.

READ MORE

január 23, 2024 In Csapatunk

Bemutatkozik a DayMed csapata: Anita

Anita csaknem 10 éve erősíti a DayMed csapatot. Kezdetben még diákként, call centeres munkatársunk volt, mára pedig Ő a call centerünk vezetője, partnereink pedig az RSV elleni védekezést segítő programunk menedzsereként ismerhetik.

 

 

Program menedzser | Call center vezető| PV felelős helyettes

 

„2015-ben kezdtem el a DayMed-nél dolgozni, még a tanulmányaim elején. Akkor még Call Center Opetároként tevékenykedtem, amelyben a feladatom a páciensekkel való kapcsolattartás és az ő edukációjuk volt. Ez az időszak nagyon nagy hatással volt az életemre.

Kezdetben nemzetközi tanulmányokon szereztem diplomát, de a DayMednél töltött időszak arra ösztönzött, hogy kövessem tinédzserkori álmomat. Mindig is szerettem figyelmet fordítani másokra, fontos számomra a támogatás és segítségnyújtás. Ezért 2019-ben elkezdtem a pszichológia képzést, ahol jelenleg klinikai és egészségpszichológia specializáción mesterszakos hallgató vagyok. A pszichológia iránti elkötelezettségem szorosan kapcsolódik ahhoz, hogy hozzásegítsek másokat a gyógyuláshoz, a jobb életminőség eléréséhez és a teljes élet kialakításához.

READ MORE

január 23, 2024 In Szakértelmünk

Tudásfelmérésen Alapuló Interaktív Beszélgetés

Kedves Látogató!

Büszkén mutatjuk be a DayMed egyedi, sajátfejlesztésű betegedukációs eszközét és egyben módszertanát, a Tudásfelmérésen Alapuló Interakciós Beszélgetést (TAIB). A TAIB olyan kommunikációs folyamat, ahol az egészségügyi dolgozó feltett kérdések alapján a betegek meglévő tudására támaszkodva adja át a betegségmenedzsmenttel és életmóddal kapcsolatos tudásanyagot.

Mi a TAIB és hogy működik?

A kérdésekből, válaszlehetőségekből, majd információs blokkokból álló beszélgetésvázlatok személyre szabottan, időtakarékosan és hiteles forrásból oktatják a beteget, akiknek ezáltal nem csak a tudása de együttműködése is jelentősen nő.

A programjaink résztvevőivel az őket gondozó szakszemélyzet lefolytat egy körülbelül 10 kérdésből álló tudásfelmérésen alapuló interaktív beszélgetést (TAIB) a program kezdetekor illetve a végén. A válaszok mind a két alkalommal rögzítésre kerülnek a kifejezetten betegtámogatásra kifejlesztett online felületünkön, majd rendszeres időszakonként kiértékelésre kerülnek. Ilyen módon könnyedén lehet követni a program nyújtotta tudásbeli változást a betegek körében.

READ MORE

november 21, 2023 In Csapatunk

Bemutatkozik a DayMed Csapata: Lilla

Lilla immáron három éve erősíti a DayMed csapatot Gyógyszerbiztonsági Felelősként. Ő tartja kézben minden partner és kolléga gyógyszerbiztonsági képzését, valamint ő felel azért, hogy bármilyen nemkívánatos eseménnyel kapcsolatos információ időben a megfelelő kezekbe kerüljön.

 

| Gyógyszerbiztonsági Felelős |

 

„Végzettségemet tekintve kommunikáció és magyar szakos bölcsész és -tanár vagyok. Ez alapján rendkívül sok minden lehettem volna és voltam is. Régóta dolgozom a betegoktatás területén. Mindig örülök, ha úgy érzem, valamit hozzátehetek ahhoz, hogy a betegek és környezetük többet tudjanak a betegségekről, hiszen a tudás segít a gyógyulásban, és egy teljesebb élet kialakításában.  

Most már több, mint három éve dolgozom a DayMed Kft. Gyógyszerbiztonsági Felelőseként. A nemkívánatos események adminisztrációja, a róluk szóló tudás átadása a feladatom partnereink és a kollégák számára. Fontosnak tartom, hogy az emberekhez eljussanak a számukra leghatékonyabb és a legkevesebb mellékhatást okozó gyógyszerek. Szeretném hinni, hogy egészen kis mértékben, de a munkámmal hozzájárulok ehhez. Sommerset Maugham szerint, ha nem vagy hajlandó elfogadni mást, csak a legjobbat, akkor nagyon gyakran meg is kapod azt!  Remélem ez így van, vonatkoztatható az egészségügyre is, és segíthetek ebben másoknak. 

Van két csodás fiam, igyekszem rengeteget olvasni és rajongok a színházért.” 

 

november 14, 2023 In Szakértelmünk

Diabétesz Világnap 2023

ÜDV ITT! Örömünkre szolgál, hogy a Diabétesz Világnap alkalmából ellátogattál a DayMed Cukorbetegség megelőzést támogató oldalára.

 

GRATULÁLJ MAGADNAK, AMIÉRT TETTÉL EGY ÚJABB LÉPÉST
A SAJÁT MAGADRÓL VALÓ GONDOSKODÁS IRÁNYÁBA.

 

 

A cukorbetegség világnapját 1991-ben rendezték meg első alkalommal a Nemzetközi Diabétesz Szövetség és a WHO közreműködésével, hogy felhívják a figyelmet a betegség egyre gyakoribbá váló előfordulására. 2006 óta az ENSZ is támogatja a világnapot, és azóta világszerte megrendezik az eseményt minden évben november 14-én Sir Frederick Banting kutató tiszteletére, aki 1922-ben Charles Besttel felfedezte az inzulint.

A cukorbetegség világnapja egy fontos esemény, hiszen alkalmat és lehetőséget ad arra, hogy mindannyian átgondoljuk, mit teszünk jelenleg egészségünk megőrzése érdekében.

Első lépésként egy kérdőívvel készültünk, aminek kitöltésével megtudhatod, jelenleg mekkora nálad a cukorbetegség kialakulásának rizikója.

Mielőtt elkezded a kérdőív kitöltését, szükséged lesz az aktuális Testtömeg Indexed (BMI) kiszámítására. Ha nem csináltál még ilyet, az alábbi link követésével másodpercek alatt ki tudod számolni:

 

BMI KALKULÁTOR

Az itt kapott értéket jegyezd fel, a folytatáshoz a vissza gomb segítségével tudsz visszatérni az oldalra.

 

2-es típusú cukorbetegség korai felismerését célzó kérdőív

2-es típusú cukorbetegség korai felismerését célzó kérdőív

Az alábbi 8 kérdés arra ad választ, mekkora a valószínűsége annak, hogy akár nálad is kialakuljon a későbbiekben a 2-es típusú diabétesz. Minden kérdésnél jelöld be a rád vonatkozó részt részt. A kérdőív alján lévő "Mutasd a kockázatom" gombra kattintva megkapod az eredményt.
Az eredmény csak tájékoztató eredmény, nem helyettesíti a mindenkori orvosi vizsgálatot!

Kérjük, szánj néhány percet a kitöltésre, amely segíti a 2-es típusú cukorbetegség korai felismerését.
1. Életkor
2. Biológiai nem
3. Testtömeg index (BMI)
4. Haskörfogat (a köldök vonalában, közepes belégzés után)
4. Haskörfogat (a köldök vonalában, közepes belégzés után)
5. Végzel legalább 30 perces fizikai tevékenységet munkakörödből adódóan vagy szabadidődben?
6. Milyen gyakran fogyasztasz zöldséget vagy gyümölcsöt?
7. Szedsz rendszeresen vérnyomáscsökkentő gyógyszereket?
8. Mértek nálad valaha magasabb vércukor értéket (orvosi vizsgálatokor, betegség, terhesség esetén)?
9. Van-e családtagjaid között, vagy közeli rokonságodban 1-es (ifúkori típusú), vagy 2-es (időskori típusú) cukorbeteg?

 

 

Kitöltötted a kérdőívet? Büszke lehetsz magadra!

Ha a kérdőív alapján emelkedett rizikócsoportba tartozol, mindenképpen fontos, hogy orvoshoz fordulj és elkezdj lépéseket tenni az egészséged megőrzése érdekében. Ehhez segítségedre lehetnek az alább felsorolt életmódbeli tanácsok. Ha az alacsony rizikójú csoportba kerültél, gratulálunk! Ez azonban nem jelenti azt, neked ne lenne ugyanolyan fontos lépéseket tenni azért, hogy alacsony rizikófaktorodat megőrizd.

 

 

 

 

Végül, de nem utolsó sorban készültünk egy rövid videóval, melyekben kulcsfontosságú emlékeztetőket fogalmazunk meg a diabétesz világnap alkalmából.  Zsigár Péter, a DayMed szakmai ügyvezetője mutatja be mit tehetsz Te nap mint nap az egészséged megőrzéséért.

 

 

 

 

 

 

 

Köszönjük, hogy velünk tartottál a mai napon! Ezt a fél órát már biztosan értékesen töltötted.